w 29

Sezon 2004/05 w Serie A Sezon 2004/05 Serie A rozpocznie się 29 sierpnia, podała wczoraj Włoska Liga Piłkarska. Nowe rozgrywki, w których udział weźmie 20, a nie jak dotychczas 18, zespołów, zakończą się 29 maja 2005 roku. Z powodu większej liczby drużyn dwie kolejki zostaną rozegrane w środku tygodnia - 22 września i 27 października.

Zapowiada się bardzo interesujący dziennik. Mam Młodego z niedoczynnością, ale chyba nie Hashi - więc tym ciekawsze bedą dla mnie Twoje odkrycia. Przy takiej ilości supli zastanowiłabym się czy na pewno nie ma jakiś interakcji pomiedzy nimi? Bardzo trudno to wyłapać bo preparaty ziołowe mają czasami niestandaryzowany skład... Przynajmniej tak mi [...]

25-27.01.2018 - DNT - zalatane wszystko Napoje: kawa, malina, zielona, melisa, rumianek, woda, pepsi Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B, wit. C; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: ciut lzej Grzechy: cukier i mleko Miska: grzeszna, makra w kosmos, ale kcal chyba we wzglednej normie 25.01.2018 [...]

chętny - sprawdź spam :)) == nie powiem świetny towar jak zawsze - :) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-10-10 17:29:29

kilka fotek z tego artykułu: tekst i foto: www.graciemag.com Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-29 13:55:31

tekst i foto: www.graciemag.com Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-29 13:57:05

Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, Dystans Super Trail – 130 km. Na stracie duszno i porno. Na 15 minut przed startem podczas ostatniej rozmowy telefonicznej z moim Arturem poryczałam się ze strachu. Z jednej strony poczucie siły i woli walki potęgujące się w nieskończoność i rozpierające ducha. Z drugiej pokora i świadomość dystansu [...]

Dzięki za podpowiedzi . Oczywiście , że chodziło mi o dozwolone ( legalne ) Białko mam Ostrowii ( worek 15 kg ) Kreatyna to Olimp mega kaps - wystarczy mi na 6-cio tyg. cykl. Zaczne dopiero we wrześniu , bo wyczytałem tutaj , że trzeba trochę potrenowac żeby ją brac ... w moim przypadku będzie to prawie 4 miesiące. BCAA zakupie jak najszybciej , [...]

Cezi, po pierwsze nie mówiłem nic o tym co chciał a czego nie chciał Władek. Co do wywiadów to możesz wierzyć Sandersowi albo nie bo ludzie w wywiadach mówią różne głupoty, natomiast fakty są takie że żaden z braci nie mógł go zmusić do zwakowania pasa WBO (a oddal bo zamiast wynikającego z kontraktu rewanżu z Władkiem wybrał opcję Vitek+więcej [...]

Zresztą Corrie chciał dać rewanż gdy pasa nie miał i Władymir pasa nie miał,ale znowu Władzio nie chciał i Corrie zakończył karierę... Walka z Władymirem 2003-03-08 Corrie niszczy Włada... Władymir wogóle nie chce rewanżu ku zdziwieniu Sandersa(a ma do tego prawo) i innych,nie wiedzą co zrobic z Sandersem,Sanders jest już stary...Dostaje opcję [...]

Sobota DT Bieżnia 10 min bieg + rozgrzewka Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 8 x 35 kg 8/8 x 40kg seria rozgrzewkowa z samą sztangą 8/8/8 x 35kg seria rozgrzewka z samą sztangą 8 x 25kg 8/8 x 30kg 8/8/8 x 25 kg (wcześniej zrobiłam 2 serie na rozgrzewkę szukając odpowiedniego ciężaru i trochę już mi sił zabrakło na progres, ale większa [...]

28.08.2013_16/60 TRENING 15 minut biegu w terenie (na czczo) 1. Wyciskanie sztangi nad głowę 10 powt. 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 powt. 3. Wiosłowanie sztangą 10 powt. 4. Burpees 10 powt. / 4x obwody 5. 30 minut aerobów DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 3 jaja + syrop karmelowy 2. 160 g pieczywa + 100 g wędzonego łososia + pomidor [...]

Witam nadszedl wielki dzien :):) po ciezkiej pracy mam 500zl na koncie i wkońcu moge rozpocząc poprawna i dopieta na ostatni guzik DIETE :). Z moich obliczen wynika ze na produkty zywnosciowe przeznacze ok. 330zl a reszta raczej pojdzie na wagi itp. .Ok dieta interesowalem sie od poczatku ale dopiero po 4 miesiacach przygody z silownia moge ja [...]

Dzisiaj dzień nietreningowy... :'-( Dzisiejsza miska: 1. 300g serka wiejskiego, 30g puddingu, 40g masła orzechowego, 10g oleju kokosowego 2.3.4. 250g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 20g oleju lnianego 5.6. 250g piersi z kurczaka, 100g ryżu, 150g warzyw, 10g oleju lnianego 7. 300g serka wiejskiego, 30g puddingu, 40g dżemu 100%, 13 wafli ryżowych i [...]

29.05.2018 - WTOREK - PULL 1. Wiosłowanie półsztangą - 8 x 135kg - 13 x 120kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 8 x 170kg - 13 x 140kg 3. Wiosłowanie low row hammer jednorącz - 9 x 110kg - 15 x 90kg 4. Ściąganie z góry hammer nachwyt szeroko - 8 x 180kg - 12 x 150kg 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral - 9 x 100kg - 11 x 86kg 6. Odwrotny [...]

29.07.2018 - NIEDZIELA - DWÓJKA + ŁYDKA + BRZUCH 1. Uginanie nóg leżąc pojedynczo - 11 x 50kg - 15 x 40kg - 18 x 30kg 2. Hip thrust na suwnicy Smitha - 9 x 240kg - 13 x 200kg 3. Wypychanie nogi do tyłu - 11 x 130kg - 15 x 110kg 4. Przysiad sumo na suwnicy Smitha do ławki - 9 x 140kg - 11 x 120kg 5. Żuraw na ławce rzymskiej - 18 - 16 - 14 6. [...]

29.11.2018 Czwartek - Klatka + barki + biceps 1. Wyciskanie sztangi ławka skos góra 7x130kg, 11x110kg 2. Wyciskanie na suwnicy ławka płaska 7x135kg, 11x115kg 3. Wyciskanie hammer skos dół 7x140kg, 12x110kg 4. Fly press lekki skos 9x30kg, 13x24kg 5. Crucyfix leżąc 15x9,5kg, 9x13kg, 18x6kg 6. Unoszenie przy wyciągu zza pleców 15x5kg, [...]

29.12.2018 Barki + klatka + triceps 1. Wyciskanie hantli nad głowę 9x50kg, 11x44kg 2. Unoszenie hantli na boki stojąc 13x26kg, 11x26kg 3. Naprzemienne unoszenie hantli przed siebie 13x24kg, 11x24kg 4. Face pull 15x28kg, 15x28kg 5. Wyciskanie suwnica Smitha ławka skos góra 7x120kg, 11x90kg 6. Wyciskanie hammer jak ławka płaska [...]

29.08.2019 Legs 1. Przysiad ze sztangą 10x60kg, 8x80kg, 6x100kg, 12x120kg 2. Uginanie jednonóż 10x20kg, 8x25kg, 6x30kg, 12x35kg 3. Suwnica wąsko 10x160kg, 8x200kg, 6x240kg, 12x280kg 4. Żuraw 3x8-10, 8x10kg 5. Hip thrust smith 10x80kg, 8x100kg, 6x120kg, 12x140kg 6. Przywodzenie 3x8-10x70kg, 12x100kg 7. Prostowanie za głową na wyciągu drążek [...]

29.08.2019 Legs 1. Przysiad ze sztangą 10x60kg, 8x80kg, 6x100kg, 12x120kg 2. Uginanie jednonóż 10x20kg, 8x25kg, 6x30kg, 12x35kg 3. Suwnica wąsko 10x160kg, 8x200kg, 6x240kg, 12x280kg 4. Żuraw 3x8-10, 8x10kg 5. Hip thrust smith 10x80kg, 8x100kg, 6x120kg, 12x140kg 6. Przywodzenie 3x8-10x70kg, 12x100kg 7. Prostowanie za głową na wyciągu drążek [...]